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瑜伽自己在家练可以吗？全面解析居家瑜伽的利弊与建议，全面解析，居家瑜伽的可行性、利弊及建议

摘要：在家练习瑜伽是可行的，具有方便、时间和节奏自由的优势。居家瑜伽也存在缺乏专业指导、环境干扰和自律性挑战等弊端。建议在家练习瑜伽时，选择适合的空间，遵循专业视频指导或瑜伽课程，注重呼吸调节和冥想，保持自律性，并适...